Привет, меня зовут Игорь Коваль (buddha), я контент-маркетолог Netpeak Group, и в этом материале хочу поговорить о нытье.

Думаю, каждому из нас временами хочется поныть. Причины могут быть разными: иногда хочется, чтобы нас пожалели, иногда — просто выговориться или пожаловаться на обидчика, а бывает, что обстоятельства складываются не в нашу пользу, и мы ничего не можем с этим поделать.

Но давайте посмотрим на нытье со стороны слушателя. Когда вы слышите чье-то нытье, вам это нравится или воодушевляет, поднимает настроение или дает энергию?

Думаю, у каждого из нас есть такой друг или коллега, как в истории на изображении выше. Если у вас такого друга нет, то может это вы? : )

Правильное и неправильное нытье

Но главная проблема жалоб не в том, что они истощают слушателей, а в том, что от них, чаще всего, нет никакого толку:

  • на работу все равно нужно ходить;
  • летом по прежнему жарко, а зимой холодно;
  • дороги от нытья лучше не станут;
  • доллар и бензин будут дорожать и т.д.

Чтобы от нытья был толк, мы в Netpeak Group разработали чек-лист по тому, как надо правильно ныть, а также придумали само понятие правильного и неправильного нытья:

  • неправильное нытье – это фокусировка на негативных факторах без реальных действий по их решению;
  • правильное нытье – это фокусировка на негативных факторах с реальными действиями для их решения.

Как правильно ныть

1. Поставьте цель

Перед тем как ныть, задайте себе вопрос: чего вы хотите в итоге? Решить проблему, получить совет от человека или просто поныть, чтобы пожалели и разошлись?

Ставьте цель так, чтобы нытье было правильным, исходя из определения выше.

2. Нойте правильному человеку

Выбирайте жертву для своего нытья так, чтобы она в итоге смогла вам помочь. Для примера:

  • нет смысла ныть о рабочих процессах своим друзьям или родственникам, вы просто заразите этих людей негативом, поэтому лучше поговорите о проблеме со своим руководителем;
  • нет смысла жаловаться на свое здоровье всем подряд, сходите к врачу и пожалуйтесь ему, он назначит лечение и решит вашу проблему.

3. Сфокусируйтесь на вариантах решения проблемы

После того, как вы чуть-чуть поныли и вас пожалели, задайте себе вопрос или расскажите слушателю: что вы сделали, чтобы получилось решить проблему? А сколько раз? А как упорно? Может Вася, у которого получилось, пробовал это 28 раз и на 29-й у него вышло, а теперь он счастлив и не ноет. 

4. Не концентрируйтесь на негативе

Людям, которые фокусируются на негативе, живется плохо: у них все время что-то не так, у них нет положительных эмоций, они просто не замечают хорошее вокруг. Такие люди ездят в путешествия и все, что помнят в итоге — это как их на два доллара в магазине обсчитали.

Так случается из-за того, что у большинства из нас мозг лучше запоминает негативные эмоции — это последствия эволюции человека. Первобытным людям надо было запоминать опасные (негативные) события: в той пещере живет тигр, а эти ягоды ядовиты, но сытный завтрак утром запоминать не было нужды (поел и хорошо, теперь нужно искать обед).

В итоге, когда нам уже не надо с такой скрупулезностью фиксировать негативные события, мы продолжаем это делать и превращаем свою объективно нормальную жизнь в субъективно плохую.

5. Фиксируйте хорошее

Зная особенность мозга из пункта 4, заведите себе докс или блокнот, чтобы фиксировать положительные моменты. Я рекомендую писать от руки, потому что так человек лучше запоминает информацию.

Для примера можно писать, что хорошего вы сегодня сделали:

  • закрыл 3 строчки чек-листов в Задаче X;
  • уступил бабушке место в маршрутке;
  • похвалил коллегу за работу;
  • помыл пол после собаки;
  • приготовил вкусный обед жене;
  • подбодрил и обнял маму.

Также я рекомендую благодарить сегодняшний день, например:

  • за Google, благодаря которому вы сегодня нашли решение задачи (только представьте, как раньше тяжело людям жилось без него);
  • за то, что у вас есть еда и вода (не у всех в мире есть доступ к питьевой воде, а многие люди голодают);
  • за то, что у вас есть друзья / любимый человек / родители / собака или кошка;
  • за то, что у вас есть работа / хороший коллега справа / дружный отдел / милый офис-менеджер;
  • за то, что вы живой и можете видеть солнце, дождь, грозу, снег и просто жить.

А еще можно заглянуть в наш Мемогенератор, может там появились новые перлы, которые вас развеселят (Мемогенератор — это внутренний сервис компании, который позволяет создавать мемы, если вы не сотрудник Netpeak Group, то все равно можете его просматривать).


Подводя итоги

Нойте, нытье — это нормальное явление и его не следует стесняться, но делайте это правильно, чтобы не просто эмоционально разрядиться, а решить свою проблему.


P.S. Когда мне совсем тяжело, я вспоминаю молитву (воспринимаю ее как мантру) немецкого богослова Карла Фридриха Этингера:

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Igor Koval (buddha)
Автор

Content Marketer at Netpeak Group

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: